 |
La creciente preocupación por el impacto de los teléfonos celulares en la salud mental de los estudiantes ha llevado a un aumento en la investigación sobre este tema. Rosalinda Ballesteros, directora del Instituto de Ciencias del Bienestar de Tecmilenio en Monterrey, México, advierte que esta puede ser la primera generación que viva menos que sus padres debido al sedentarismo y al estrés emocional asociados al uso de dispositivos móviles.
Efectos Negativos de los Celulares
Ballesteros señala que los celulares activan el mismo circuito de dopamina en el cerebro que se observa en las adicciones. Esto crea un ciclo de gratificación instantánea que puede llevar a la insatisfacción a largo plazo. La exposición constante a las pantallas altera los ciclos naturales del sueño y la salud, provocando un aumento de problemas como la diabetes y el estrés emocional, especialmente entre los adolescentes que son más vulnerables a la presión social y a la comparación en redes sociales.
Propuestas para la Educación
Para mitigar estos efectos, Ballesteros sugiere que las escuelas implementen programas de formación emocional. Muchos adolescentes carecen del vocabulario necesario para expresar sus emociones, lo que puede agravar su situación emocional. La educación emocional podría incluir prácticas como la gratitud, donde los estudiantes escriban diariamente cosas por las que están agradecidos, lo que activa el mismo circuito de dopamina que las redes sociales.
Importancia del Autoconocimiento
Además, se destaca la necesidad de fomentar el autoconocimiento en los jóvenes. En lugar de centrarse únicamente en corregir comportamientos negativos, es crucial ayudar a los estudiantes a reconocer y desarrollar sus fortalezas. Por ejemplo, un alumno curioso debería ser alentado a hacer preguntas y explorar su curiosidad de manera positiva.
El Papel del Humor
El humor también juega un papel importante en la salud mental. Ballesteros menciona que aprender a reírse de uno mismo y de situaciones difíciles puede ayudar a procesar emociones negativas y reducir la ansiedad. Sin embargo, el uso del humor debe ser positivo y no convertirse en una herramienta para el bullying.
Beneficios de la Educación en Bienestar
Las investigaciones han demostrado que la implementación de programas de bienestar en las escuelas no solo mejora el rendimiento académico, sino que también reduce la violencia y promueve un ambiente más saludable. La formación en bienestar y emociones puede tener un efecto protector contra problemas de salud mental, proporcionando a los estudiantes herramientas para manejar sus emociones y desafíos.
Conclusiones
Ballesteros enfatiza que es esencial seguir investigando y validando estas prácticas en el contexto latinoamericano. La educación en emociones y bienestar es fundamental para preparar a los jóvenes para enfrentar los desafíos de la vida moderna, especialmente en un mundo donde la tecnología juega un papel central. Las pequeñas acciones diarias, como practicar la gratitud y fomentar el autoconocimiento, pueden tener un impacto significativo en la salud mental y el desarrollo personal de los adolescentes.
sobre una nota Original de Clarin
from Blogger https://ift.tt/aRtPsNT
via IFTTT
No hay comentarios:
Publicar un comentario